Управление по физической культуре, спорту и туризму Администрации города Челябинска

Контрольные нормативы

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемые физические качества Контрольные упражнения (тесты)
 Мальчики Девочки
Координация Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения
 (не менее 10 с)
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения
(не менее 8 с)
Сила Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (не менее 4 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 3 раз)
Скоростно-силовые Прыжок в длину с места (не менее 90 см) Прыжок в длину с места (не менее 70 см)
Гибкость Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (пальцами рук коснуться пола)

 

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемые физические качества Контрольные упражнения (тесты)
 Юноши Девушки
Координация Челночный бег 3x10 м (не более 10,4 с) Челночный бег 3x10 м (не более 10,8 с)
Гибкость Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными
ногами на полу (касание пола ладонями)
Сила Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 4 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 11 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 12 раз)
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 2 раз) Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 140 см)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство Обязательные требования к технической
подготовленности
 

 

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемые физические качества Контрольные упражнения (тесты)
 Юноши Девушки
Координация Челночный бег 3x10 м (не более 10,2 с) Челночный бег 3x10 м (не более 10,6 с)
Гибкость Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)
Сила Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 18 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (не менее 25 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (не менее 20 раз)
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол»
(не менее 10 раз)
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 6 раз)
Скоростно-силовые Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)
Прыжок в длину с места (не менее 155 см)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство Обязательные требования к технической
подготовленности
 

 

 

 

 

 

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемые
физические
качества
Контрольные упражнения (тесты)
 Мужчины Женщины
Координация Челночный бег 3x10 м (не более 10,2 с) Челночный бег 3x10 м (не более 10,4 с)
Гибкость Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)
Сила Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 13 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 19 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 30 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз)
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 10 раз) Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 8 раз)
Скоростно­-силовые Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)
Прыжок в длину с места (не менее 170 см)
 

 

 

Новости

29.10.2018
В гостинице Виктория прошло торжественное награждение победителей и призеров Спартакиады молодежи России

25.10.2018 В гостинице Виктория прошло торжественное награждение победителей и призеров Спартакиады молодежи России.Награды участникам вручил министр спорта Челябинской области Леонид Одер. Поздравляем наших победителей: серебряного призера - Фарахутдинова Владлена (тренер Фарахутдинов Р.Р.)

26.10.2018
Спортсмены МБУ СШОР по дзюдо стали Победителями и призёрами Первенства УрФО

18-20 октября 2018 года в ОБУ ЦОП по дзюдо Челябинской области им. А.Е. Миллера состоялось Первенство Уральского Федерального округа по дзюдо до 21 года. Спортсмены МБУ СШОР по дзюдо стали Победителями и призёрами Первенства.

Новости Челябинска

13.11.2018
Южноуральские тхэквондисты завоевали 2 серебра и бронзу первенства Европы

11 ноября, в Варшаве (Польша) завершилось первенство Европы по олимпийскому тхэквондо среди молодежи до 21 года. Челябинскую область на данных стартах представляли сразу 8 спортсменов. По итогам соревнований южноуральцы завоевали 3 медали – 2 серебра и бронзу .

13.11.2018
В Челябинске завершилось первенство УрФО по шахматам

В южноуральской столице подвели итоги завершившегося первенства Уральского федерального округа по классическим шахматам. Победу в командном зачете одержали шахматисты из Свердловской области, хозяева соревнований заняли второе место.

13.11.2018
Дзюдоисты Челябинской области заняли третье командное место в первенстве России в Тюмени!

Достойно выступили и южноуральские спортсменки, которые замкнули шестерку сильнейших команд страны. Наши земляки внесли достойный вклад в командную копилку дружины Уральского федерального округа, победившую среди девушек, а также занявшую вторые места в общекомандном зачете и споре юношей. По итогам соревнований в индивидуальном первенстве восемь дзюдоистов Челябинской области вошли в состав сборной России до 18 лет.

© 2013 Template by w3layouts