Управление по физической культуре, спорту и туризму Администрации города Челябинска

Контрольные нормативы

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемые физические качества Контрольные упражнения (тесты)
 Мальчики Девочки
Координация Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения
 (не менее 10 с)
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе. Фиксация положения
(не менее 8 с)
Сила Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (не менее 4 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 3 раз)
Скоростно-силовые Прыжок в длину с места (не менее 90 см) Прыжок в длину с места (не менее 70 см)
Гибкость Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (пальцами рук коснуться пола)

 

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемые физические качества Контрольные упражнения (тесты)
 Юноши Девушки
Координация Челночный бег 3x10 м (не более 10,4 с) Челночный бег 3x10 м (не более 10,8 с)
Гибкость Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными
ногами на полу (касание пола ладонями)
Сила Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 4 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 11 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 12 раз)
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 2 раз) Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 140 см)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство Обязательные требования к технической
подготовленности
 

 

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемые физические качества Контрольные упражнения (тесты)
 Юноши Девушки
Координация Челночный бег 3x10 м (не более 10,2 с) Челночный бег 3x10 м (не более 10,6 с)
Гибкость Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)
Сила Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 18 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (не менее 25 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (не менее 20 раз)
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол»
(не менее 10 раз)
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 6 раз)
Скоростно-силовые Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)
Прыжок в длину с места (не менее 155 см)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство Обязательные требования к технической
подготовленности
 

 

 

 

 

 

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемые
физические
качества
Контрольные упражнения (тесты)
 Мужчины Женщины
Координация Челночный бег 3x10 м (не более 10,2 с) Челночный бег 3x10 м (не более 10,4 с)
Гибкость Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)
Сила Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 13 раз)
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 19 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 30 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз)
Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 10 раз) Подъем выпрямленных ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол» (не менее 8 раз)
Скоростно­-силовые Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)
Прыжок в длину с места (не менее 170 см)
 

 

 

Новости

28.06.2019
ПОЗДРАВЛЯЕМ !

Магомадов Ризван стал бронзовым призёром Первенства Европы по дзюдо до 18 лет в Варшаве.

Новости Челябинска

23.09.2019
Тхэквондистка Татьяна Кудашова завоевала «золото» международного турнира в Польше

С 15 по 22 сентября в столице Польши Варшаве прошел 26-ой по счету международный рейтинговый турнир по тхэквондо «POLISH OPEN» и 22-ой по счету «WARSHAW CUP» (Кубок Варшавы). Турнир имел категорию G1, а победа в нем давала 10 рейтинговых баллов для спортсменов, претендующих на олимпийские лицензии.

23.09.2019
В Челябинске традиционный «Кросс нации» собрал более 7 тысяч человек

В субботу, 21 сентября, на Южном Урале прошли традиционные забеги в рамках Всероссийского дня бега «Кросс Нации». Один из главных стартов состоялся в и Челябинске, в лесопарковой зоне за памятником Курчатову.

23.09.2019
В Челябинске завершился первый городской шоссейный марафон

Самыми быстрыми на дистанции 42,2 км как среди мужчин, так и представительниц прекрасного пола, стали жители столицы Южного Урала. Поздравила победителей марафона и вручила заслуженные награды временно исполняющая полномочия Главы города Наталья Котова.

23.09.2019
В Челябинске официально открыли Чемпионат Урала по гребле на байдарках и каноэ

22 сентября, на Шершневском водохранилище дан старт Чемпионату Урала по гребле на байдарках и каноэ, на который приехали более 400 спортсменов, а также были приглашенные звезды национальной сборной России. В церемонии открытия приняли участие и.о. Министра физической культуры и спорта Челябинской области Леонид Одер и временно исполняющая полномочия Главы города Челябинска Наталья Котова.

20.09.2019
В Златоусте презентовали Кубок и медали Кубка губернатора по водному поло

Победители и призеры III Кубка Губернатора Челябинской области по водному поло получат эксклюзивные медали, изготовленные златоустовскими мастерами. Накануне старта турнира в Златоусте презентовали награды, которые получат призеры турнира.

Протоколы соревнований в Челябинске

© 2013 Template by w3layouts